東京都内でサイクリングを満喫！おすすめスポット38選│定番の絶景・観光スポットからグルメ・温泉・自転車旅コースを紹介

東京都内のサイクリングでは、定番の絶景・観光スポットだけでなく、大自然を感じられる人気スポットまで、魅力的なエリアを自転車ひとつで満喫できます。サイクリングで訪れたい絶景・観光スポット、サイクリングロードや公園、グルメや日帰り温泉など豊富にあるため、初心者から中上級者まで幅広く楽しめます。

東京都内をクロスバイクでポタリングしたり、ロードバイクで本格的なツーリングをしたり、自転車旅の楽しみ方はさまざま。

今回は、東京都内でのサイクリングの行き先・目的地を探している方向けに、定番の観光スポットだけでなく、絶景・グルメ・温泉スポットとあわせて、おすすめの自転車旅コースも紹介します。

ぜひ東京都内のサイクリングでお気に入りのルートを開拓して、素敵な休日を過ごしてみてください。

東京都内のサイクリングで定番の絶景・観光スポット11選

東京都内には、大自然を感じられる絶景スポットや観光で人気の名所がたくさんあります。

サイクリングの目的地でおすすめの絶景・観光スポットを紹介します。

奥多摩湖

出典：じゃらん

奥多摩湖は、首都圏のオアシスとしてサイクリストにも人気のおすすめ絶景スポットです。奥多摩周遊道路から奥多摩湖へ向かう道中は、爽快感抜群。自然いっぱいのロングコースを楽しむことができます。

奥多摩湖に向かう道中の奥多摩駅付近には氷川キャンプ場があり、キャンプでも人気のエリアです。キャンプ好きの方なら自転車ツーリングで奥多摩に行くのもおすすめです。

住所：東京都西多摩郡奥多摩町原

等々力渓谷

等々力渓谷は、多摩川サイクリングロード・二子玉川の近くにある東京23区唯一の渓谷です。都内でありながら大自然を感じることができるため、多摩川サイクリングロードを走るときに訪れたい隠れ癒しスポットです。

住所：東京都世田谷区等々力1丁目22−番2丁目37～38番他

レインボーブリッジ

レインボーブリッジは、港区芝浦からお台場地区を結ぶ吊橋で、特にライトアップされた夜の景観は絶景です。全長約1.7kmの遊歩道があり、自転車で走行することは禁止されていますが、実は自転車でも渡ることができます。ただし、通行可能な時間が決まっているため、注意しましょう。(4月から10月：9時から21時/11月から3月：10時から18時)

住所：東京都港区海岸３丁目

東京ゲートブリッジ

東京ゲートブリッジは、大田区城南島と江東区若洲を結ぶ全長2618mの橋です。若洲海浜公園から眺めるのがおすすめです。天気に恵まれれば富士山を望むこともできます。夜はライトアップされるため、夜のサイクリングで絶景を撮影するのに最適なスポットです。

住所：東京都江東区若洲 3丁目

目黒川

目黒川は約4kmの桜並木で有名な景勝地にも選ばれている人気の観光スポットです。春の季節は観光客で賑わうため、自転車を漕ぎながら桜を眺めるのは難しいですが、桜を堪能したい方なら外せないサイクリングスポットです。

住所：東京都目黒区中目黒2丁目付近（目黒川沿道）

東京タワー

東京のシンボル、東京タワー。東京の中心部である港区にあり、東京の景色を一望できる展望台です。周囲には芝公園もあるため、サイクリングの気分転換でゆっくりするのもよいでしょう。

住所：東京都港区芝公園４丁目２−８

皇居

千代田区の中心に位置する皇居は、東京ドーム25個分の広さがあります。皇居の周りをランニングする「皇居ラン」で人気のスポットで、一周の距離は約5kmです。緑あふれる庭園で、静寂なひとときを楽しむことができます。

住所：東京都千代田区千代田1番1号

東京駅

赤レンガで作られた東京駅は写真の撮影スポットで人気です。夜であればライトアップされているため、幻想的な東京駅の夜景を見ることできます。

住所：東京都千代田区丸の内１丁目

明治神宮外苑

新国立競技場付近にある、いちょう並木が有名な明治神宮外苑。11月中旬から12月初旬にかけての黄葉も美しいですが、新緑もおすすめです。自転車から降りてゆっくり散歩して、四季折々の自然を満喫しましょう。

住所：東京都新宿区霞ヶ丘町１－１

浅草

浅草寺は東京都内最古のお寺で、常時参拝客で賑わっている観光スポットです。サイクリングで観光したい方にぴったりのエリアで食べ歩きをするのも良いでしょう。近くには隅田川もあるため、東京スカイツリーを背景に写真撮影することもできます。

住所：東京都台東区浅草二丁目3番1号

東京スカイツリー

浅草の観光名所・東京スカイツリー。東京都内でサイクリングをするなら一度は訪れておきたい定番の絶景スポットです。浅草や押上エリアは周辺施設も充実しているため、サイクリングの行き先で困ったら、のんびり下町でポタリングをするのがおすすめです。

住所：東京都墨田区押上１丁目１−２

初心者でも自転車を気軽に楽しめる東京都内のサイクリングロード・公園6選

東京都内には、サイクリングを始めたばかりの初心者でも安心して楽しむことができるサイクリングロードや公園が豊富にあります。レンタサイクルができる公園もあるため、自転車を持っていない人にもおすすめです。自転車に乗ってリフレッシュしたい方向けに、東京都内で走りやすいサイクリングロード・公園を紹介します。

多摩川サイクリングロード

東京都大田区の羽田から羽村市までの全長50kmのサイクリングロードです。通称「たまリバー50キロ」と呼ばれており、サイクリングコースも走りやすいように整備されています。付近には観光・グルメ・温泉スポットも多数あるため、初心者の方でも安心して楽しむことができます。

多摩川サイクリングロードの定番ルートは？初心者におすすめのモデルコースをご紹介

江戸川サイクリングロード

東京都内から埼玉県や千葉県まで複数の県をまたいでいる全長約65kmのサイクリングロードです。

荒川サイクリングロード

若洲海浜公園や葛西臨海公園方面から、埼玉県の武蔵丘陵森林公園まで連なる全長約75kmのサイクリングロードです。

若洲海浜公園

若洲海浜公園は江東区にあるアウトドアを楽しみたい人向けの公園です。東京湾に面している海上公園で、キャンプや釣りなどのアクティビティもできます。公園の周りにはサイクリングできるように整備されたサイクリングコースがあり、レンタルサイクルで自転車を借りることもできます。

若洲海浜公園から大田区を結ぶ絶景スポット「東京ゲートブリッジ」が間近にあり、天気の良い日は富士山や東京ディズニーリゾートも眺めることができるため、写真撮影したい方にぴったりの公園です。

住所：東京都江東区若洲３丁目１−２

駒沢オリンピック公園

駒沢オリンピック公園は世田谷区にある大規模なレクリエーション公園です。全長約2.1kmのランニング・サイクリングのコースが整備されており、クロスバイク・ロードバイクを買ったばかりの人でも安心してサイクリングを楽しむことができるため、初心者の方にもおすすめです。

休日はグルメ屋台が出店されており、日本最大級の野外ラーメンイベントも開催されていることもあるので、興味のある方はサイクリングのついでに行ってみるのも良いでしょう。

住所：東京都世田谷区駒沢公園１−１

代々木公園

代々木公園は湖、噴水、木々が生い茂る広大な都市公園です。開放感満載で都会にいることを忘れさせてくれます。一周約1.8kmのサイクリングコースがあり、代々木公園サイクルセンターで自転車を借りることもできます。

付近はショッピングやグルメスポットが充実しているため、渋谷区近辺に行く際は、代々木公園で一休みするのも良いでしょう。ベンチの数も多いため読書にもおすすめです。

住所：東京都渋谷区代々木神園町２−１

サイクリングの目的地はどこがおすすめ？東京都内の公園6選！

東京都内のサイクリングで一人でも行きやすいグルメ・カフェスポット11選

サイクリングの道中で気になるお店があったらサクッと立ち寄れるのが自転車の良いところ。東京都内はハンバーガー、ラーメンなどのグルメやおしゃれなカフェが集結している激戦区です。東京都内のサイクリングで一人でも行きやすいグルメ・カフェスポットを紹介します。

ハンバーガー：ブラザーズ (人形町)

人形町にあるメイドインジャパンのハンバーガー専門店。赤をベースにした可愛らしい外観が特徴的です。店内にはカウンター席もあるため、サイクリングでのひとりランチでも入りやすいお店です。ハンバーガーは30種類以上で、かなり豊富なメニューがあります。

名物は「ロットバーガー」(1,650円)。ベーコン、チーズのほか、フルーティーなパイナップルを同時に頬張ることができます。ソースはオリジナルのバーベキューソースで、香ばしさも抜群です。

店名：BROZERS'(ブラザーズ)
住所：東京都中央区日本橋人形町2丁目28-5

電話番号：03-3639-5201
営業時間：11:00～21:30
定休日：不定休

ハンバーガー：フランクリン・アベニュー (五反田)

五反田駅から徒歩7分ほどの住宅街にあるハンバーガー専門店。1990年創業でグルメバーガーとしては異例の30年以上の歴史を誇る老舗店です。閑散とした住宅街にあるだけに、隠れ家レストランのような気品あふれるたたずまいが特徴的です。

代表的なバーガーは「マッシュルームチーズバーガー」(1,000円)。他店のグルメバーガーとは異なり、最初からハンバーガーの形をしていません。自分でバンズ、トマト、レタス、玉ねぎなどを組み合わせて食べるか、フォークとナイフでそのまま食べるスタイルです。変わったハンバーガーの提供方法ですが、落ち着いた雰囲気の店内とマッチしており、実際に食べるときにあふれ出す肉汁はジューシーでたまりません。

店名：フランクリン・アベニュー
住所：東京都品川区東五反田3-15-18

電話番号：03-3441-5028
営業時間：月曜日11;00〜14:30
水曜日〜土曜日11:00〜20:00
日曜日・祝日11:00〜16:00
定休日：火曜日

ハンバーガー：MUNCH’S BURGER SHACK (芝公園)

芝公園駅から徒歩4分ほどの住宅街にある港区芝のハンバーガー専門店「マンチズバーガー シャック」。こぢんまりとした立地ではありますが、トランプ元大統領も食したハンバーガー屋ということもあり、行列覚悟の人気店です。「MUNCH’S」とは、「やみつき」という意味で、肉好きを虜にするバーガーが追求されています。

人気メニューは「アボカドチーズバーガー」(1,460円)。肉はジューシーで旨みたっぷり。食べ応えのあるハンバーガーです。自家製のフライドポテトもやみつきになります。また、全てのハンバーガーにトマト/レタス/ハニーマスタード/マヨネーズ/クラッシュオニオン&レリッシュがついています。

店名：MUNCH’S BURGER SHACK(「マンチズバーガー シャック)
電話番号：03-6435-3166
営業時間：火曜～金曜ランチ11：00 ～14：30/ディナー17：30～20：30
土曜 ランチ11：00～15：30/ディナー17：30～20：30
日曜・祝日11：00～15：30
定休日：月曜日

住所：東京都港区芝2-26-1 i・smartビル1F・2F

カフェ：CROSS COFFEE(矢野口)

多摩川サイクリングロードのランチ・カフェでおすすめのCROSS COFFEE。JR南武線の矢野口駅付近にあります。サイクリストが多く集まるサイクルカフェで、店内にはサイクルウェアやサイクルシューズなども販売されています。
お店の前にはサイクルラックが21台あるので安心です。「自転車をどこに停めようか」という悩みも心配ありません。座席は35席ほどで広々とした空間で心地よいひとときを過ごすことができます。ゆっくり読書をするのにぴったしのカフェです。

カフェ：InKr coffee&bar(押上)

東京都内のサイクリングで疲れた体を癒やす温泉・サウナスポット5選

東京都内のサイクリングを満喫したら行きたくなるのが温泉・サウナ。自転車旅の目的地に温泉・サウナを取り入れると、自転車旅の満足度が爆上がりします。サイクリングで疲れた体を癒せる東京都内の温泉・サウナスポットを紹介します。

稲城天然温泉「季乃彩」(稲城市)

天然温泉 仙川「湯けむりの里」(調布市)

黄金湯(錦糸町)

サウナシュラン2020に選ばれた錦糸町にある銭湯です。銭湯とは思えないクオリティで内風呂の奥にサウナ、水風呂、外気浴スペースが広がる隠れ家的な空間があります。

サウナは定期ロウリュで常時、水がポタポタ垂れているため、常に蒸されている感じで温度は100℃。水風呂は神秘的な造りが演出されており、深さ・広さがあって最高です。外気浴スペースには椅子が7個ほどあり、天井がないため外の空気が注ぎ込まれます。価格はなんと970円。銭湯価格でのこの体験は格別です。

楽天地スパ(錦糸町)

錦糸町にあるサウナ施設です。値段は2,650円と跳ねますが、ロウリュを楽しむ極上のサウナ空間が非常に心地よいです。毎時でアウフグースを体験でき、他のサウナよりも発汗を強烈に感じることができます。高濃度炭酸泉・黒湯もあるため、贅沢な休日を過ごせること間違いなしです。

サウナ&カプセルホテル北欧(上野)

サウナ激戦区の上野にある都内屈指のサウナ施設です。ドラマ「サ道」の舞台でもあり、サウナーの聖地と化しています。北欧はサウナ・水風呂・外気浴のすべての導線が最高です。特に外気浴スペースは、他のサウナ施設と一線を画しています。外気浴スペースの中央は屋根付きですが、両端は吹き抜けており、ほどよい上野の外気が心地よく注ぎ込まれる造りになっています。ととのわずにはいられません。

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東京都内のサイクリングを満喫するおすすめモデルコース

東京都内のサイクリングスポットの中から、おすすめのモデルコースを紹介します。

初心者向け：定番の多摩川サイクリングロードを満喫できるコース(距離：km)

等々力渓谷
多摩川サイクリングロード
CROSSCOFFEE
稲城天然温泉

多摩川サイクリングロードの定番ルートは？初心者におすすめのモデルコースをご紹介

初心者向け：都心の観光地を自転車で巡るポタリングコース(距離：km)

明治神宮外苑
東京タワー
ムンチズバーガー
皇居
東京駅
上野公園
サウナ&カプセルホテル北欧

初心者向け：荒川サイクリングロードから人気観光名所を巡るコース(距離：km)

荒川サイクリングロード
黄金湯
スカイツリー
浅草

中上級者向け：都会の喧騒を忘れるヒルクライムコース(距離：km)

多摩川サイクリングロード
アースガーデン
奥多摩湖
もえぎの湯

東京都内から日帰りでも行ける自転車旅スポット5選

都内近郊だけでなく、なかには遠距離のサイクリングを楽しみたい方もいるでしょう。ロングライドの行き先は、東京都内からアクセス良好の神奈川県がおすすめです。ロングライドを楽しみたい方向けに、東京都内から日帰りでも行ける自転車旅スポットを紹介します。

桜木町～みなとみらい

江ノ島

鎌倉

三浦半島

箱根

まとめ